من السهل ربط الجفاف بدرجات حرارة الصيف ، الحارة والرطبة ، عندما يكون الإحساس بالعطش أكثر وضوحًا ، ولكن حتى البرودة يمكن أن تسرع هذه الظاهرة بطريقة أقل وضوحًا ولكن ليس أقل خطورة. في فصل الشتاء ، يمكن أن يكون فقدان سوائل الجسم مرتفعًا مثل ما يحدث في فترة الصيف ، أيضًا لأنه من السهل في هذا الموسم أن تخذل حذرك وتقلل من أهمية الظاهرة قيد البحث: أنت تجفف من خلال التنفس والتعرق. والتي ، على الرغم من أنها أقل إدراكًا ، يفضلها استخدام الملابس الثقيلة وتكييف الهواء المفرط مما يقلل من الرطوبة في الغرف.
تشير التقديرات إلى أن تنفس الهواء البارد والجاف يمكن أن يزيد من فقدان سوائل الجسم من خلال التنفس بحوالي 5 مل في الساعة [1] ، وهو إجراء قد يبدو ضئيلًا لفترات قصيرة ، ولكنه يصبح مهمًا عند العيش بشكل اعتيادي في بيئات باردة لمدة عدة ساعات في اليوم.
خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، يكون من الأسهل شرب الكمية الموصى بها من الماء - 8-10 أكواب - بينما يصعب القيام بذلك في الشتاء. يعتبر العطش من الأعراض الأساسية للجفاف ، والذي يقل بنسبة تصل إلى 40٪ خلال الأشهر الباردة [2] ، حتى لو لم تتغير احتياجات الجسم من الماء على مدار العام.
"نحن في كثير من الأحيان نقلل من أنه في فصل الشتاء يمكن أن يكون الجسم البشري أكثر عرضة لخطر الوقوع في نقص المياه." يقول البروفيسور أليساندرو زاناسي ، الخبير في مرصد سانبيليجرينو والأستاذ في جامعة بولونيا "يرجع السبب إلى انخفاض حساسية جسمنا لمحفز العطش ، ويرجع ذلك أساسًا إلى آلية" تضيق الأوعية "، التي تم وضعها من استجابة لدرجات الحرارة الخارجية المنخفضة ".
تمثل هذه الآلية تقلصًا في الأوردة والشرايين تميل إلى تقليل الدورة الدموية في المناطق الطرفية والخارجية من الجسم: بهذه الطريقة يحافظ جسمنا على الحرارة بالداخل ويحافظ على درجة حرارة الأعضاء الداخلية ثابتة. ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية هو تقليل تفاعل دماغنا مع الإشارات التي يرسلها الجسم ، بما في ذلك على وجه الخصوص منبهات العطش.
"الشعور بالعطش هو بالتأكيد جرس إنذار مهم يستخدمه أجسامنا لتذكيرنا بأن وقت الشرب قد حان ، ولكن في نفس الوقت يعد بالفعل علامة مهمة على الجفاف وبالتالي يجب توقعه. يبدأ الترطيب المناسب من العادة الجيدة للشرب بشكل متكرر ومستمر طوال اليوم ، حتى في المواقف التي يبدو فيها فقدان السوائل غير مهم ". يختتم البروفيسور زاناسي.
هناك عوامل أخرى متفاعلة - مثل مستوى النشاط والنظام الغذائي والظروف الصحية التي يمكن أن تؤثر على سرعة فقدان الجسم للسوائل. لهذا السبب لا تزال بحاجة إلى شرب المزيد عند ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق.