Dr. Elisabetta Bernardi erklärt, wie eine angemessene Flüssigkeitszufuhr dank der entgiftenden Wirkung von Wasser dazu beitragen kann, unseren Körper gesund zu halten und die Form nach den Weihnachtsferien wiederherzustellen
Neues Jahr neues Leben. Nach den Weihnachtsferien begleiten gute Vorsätze für das gerade begonnene Jahr unsere Rückkehr in den Alltag, und zwischen Mittag- und Abendessen mit der Familie in den Ferien ist es oft eines der ersten Ziele, sich so schnell wie möglich zu erholen das ideale Gewicht. "In den Weihnachtsferien besteht tatsächlich das Risiko, dass täglich etwa 1.000 Kalorien mehr aufgenommen werden und die viel gefürchtete Konfrontation mit der Waage mit einer Gewichtszunahme zwischen zwei und drei Kilo erreicht wird", erklärt Dr. Elisabetta Bernardi, Biologin für Naturwissenschaften of Nutrition und Mitglied des Sanpellegrino Observatory - Diese Gewichtszunahme ist jedoch nicht nur auf die größere Menge an verbrauchten Kalorien zurückzuführen, sondern auch auf die Gewohnheit, mehrmals am Tag zu essen und auch Grundnahrungsmittel wie z Früchte und Gemüse".
Der für die Ferien typischen entspannten familiären Atmosphäre steht daher jedes Jahr die Angst entgegen, sich so schnell wie möglich wieder in Form zu bringen, auch wegen der Rückkehr ins Büro: Für die Gesundheit unseres Körpers ist es jedoch wichtig, drastische Diäten zu vermeiden und das Fasten zu vermeiden kann Konsequenzen haben, die sich auf unsere Gesundheit auswirken: "Um die Linie wiederherzustellen", fährt Dr. Bernardi fort, "aber um unseren Körper gesund zu erhalten, wird eine gültige Hilfe sicherlich durch die Erholung körperlicher Aktivität dargestellt, die während des Zeitraums oft aufgegeben wird und eine richtige Flüssigkeitszufuhr, die zusammen mit einer gesunden Ernährung zur Gewichtsreduktion beiträgt: Wasser trägt tatsächlich dazu bei, die Stoffwechselrate vorübergehend zu erhöhen, und unser Körper verbraucht auf diese Weise mehr Kalorien. Durch das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten können Sie auch zuerst ein Sättigungsgefühl erreichen. "
Wasser ist ein gültiger Verbündeter unserer Gesundheit, auch weil es die Beseitigung der Toxinbelastung fördert und den Transport von Nährstoffen innerhalb unseres Organismus garantiert. Es ist daher wichtig, das Wasser zu wählen, das am reichsten an Salzen wie Magnesium und Kalzium ist: Mineralsalze sind als Bestandteile des Körpers und für die Aufrechterhaltung unseres Wasser-Salz-Gleichgewichts unerlässlich. Wasser ist daher aufgrund seiner reinigenden Funktion und seines hohen Salzgehalts ein wichtiges Instrument zur Behandlung und Vorbeugung.
"Schlechte Flüssigkeitszufuhr kann häufig auch zu Unregelmäßigkeiten im Darm führen", so Dr. Bernardi. "Wasser erleichtert die Verdauung und Arbeit von Fasern, die die Darmregelmäßigkeit beeinträchtigen können, wenn sie mit der richtigen Menge an Trinkwasser (8-Gläsern) unterstützt werden während des Tages ". Wenn Sie sich also gut selbst hydrieren, kann dies nicht nur zusammen mit einer gesunden Ernährung den ersten Schritt darstellen, um sich nach den Weihnachtsferien wieder in Form zu bringen, sondern vor allem auch ein wichtiger Verbündeter, um unseren Körper gesund zu erhalten.