Sanpellegrinoni vaatluskeskuse professor Umberto Solimene pakub näpunäiteid suvehooaja kuumuse vastu, sel aastal iseloomustavad sagedasi temperatuuri kõikumisi.
2018. aasta on kapriisne suvi pidevate kliimamuutustega, mis toovad üles ja alla termomeetri elavhõbeda kolonni: päike, kuumus, niiskus ja tugevus annavad järsu ja intensiivse paduvihma, põhjustades ajutist temperatuuri langust, enne kui tsükliliselt naaseb klassikalisem hooajaline kliima. Meie kehale halvad temperatuurimuutused, mida proovile panevad mitte ainult ebastabiilsed kliimatingimused, vaid ka pidevad üleminekud soojast keskkonnast õhukonditsioneeriga jahedamaks muudetud kohtadesse, mis sageli taastuvad kuumimatel päevadel, kuid on samal ajal lõks meie tervisele ja eriti hingamissüsteemile.
Selle stsenaariumi korral võib meie keha heaolu säilitamiseks anda abi veest. Hea hüdratsiooni aitab tegelikult ühelt poolt, et säilitada terve meie hingamisteid, kaitstes samal ajal epiteeli ja edendada aktiveerimist loomulikke kaitsemehhanisme (mucociliary aktiivsus) teiselt täiendada vedelikud kaotatud suurenenud higistamine tõttu kõrge temperatuur. Mõelge, et kadunud vedelikud kogunevad ligikaudu 80% veeni, mida me joome. Aga sul on ainult vastavat vähenemist kuni 2% massist, et tunnete end negatiivset mõju tingitud asjaolust, et ta jõi liiga vähe: väsimus, peavalu, krambid, tahhükardia ja rohkem äärmuslikel juhtudel teadvusekaotus ja vereringe kollaps, on mõned häireid, mis võivad tekkida.
“Enamik kehas leiduvast veest on eksogeenset päritolu, st seda viiakse sisse jookide ja toiduga. Rohkem joomine, liiga külma vee ja alkoholi vältimine ning kohvi ja magusate jookide piiramine on mõned kasulikud näpunäited selle perioodi paremaks pidamiseks, eesmärgiga korralikult niisutada ning kaotada kaotatud vedelikke ja mineraale. suurenenud higistamise põhjus. Oluline on juua sageli kogu päeva jooksul, ilma et oleks janu, mis on tegelikult veestressi esimene sümptom. Koos piisava dieediga aitab vesi kaasa ka toksiinikoormuse kõrvaldamisele ning meie tervise parandamisele ja tugevdamisele. ", Selgitab professor Umberto Solimene Milano ülikoolist, Sanpellegrino observatooriumi liige, FEMTECi president , Maailma Termilismi Föderatsioon.
Hea harjumuse eesmärk ei ole oodata janu stimuleerivat - mis aktiveeritakse, kui vee kadu ületab 0,5% kehamassist -, kuid pidevalt kogu päeva jooma. Lihtne, kuid fundamentaalsem žest, veelgi enam eakatele ja lastele, eriti riskirühma kuuluvatele kategooriatele, kuna janu suurendab efektiivsust ja veetasakaalu kompenseerimise mehhanisme. Näiteks lastel on janu vähem arenenud kui täiskasvanutel, mistõttu on tähtis õpetada neid korralikult jooma varakult, nii et klaasi või pudeli sagedase joomise žest muutub tavapäraseks nende igapäevased harjumused.
Arutelu
SANPELLEGRINO Itaalia juhtiv jookide tootja, mineraalveed, alkoholivabad aperitiivid, külmad joogid ja teed. Tema tooted, heaolu, tervise ja tasakaalu sünteesi esinevad 150i riikides filiaalide ja turustajate kaudu, mis on levinud viies kontinendis.
Sanpellegrino, peamiseks tootjaks mineraalvett, siis on pühendunud parandamiseks sellele esmasele hea planeedile ja töötada vastutuse ja kirg seda ressurssi, et tagada kvaliteet tulevikus. See kohustus hõlmab ka edendamise tähtsust õige vedeliku: Sanpellegrino asjaolu toetab ja edendab põhimõtted psühho-füüsiline heaolu seotud nõuetekohane kasutamine vesi, nagu pressiesindaja '' hüdratsiooni haridus "programmi kaudu, mis soodustab õige veekoguse igapäevane tarbimine vastavalt erinevatele vajadustele ja eluviisidele.