Sanpellegrino observatooriumi ekspert dr Alessandro Zanasi soovitab kõhukinnisuse vastu võitlemiseks võtta päevas 2/3 liitrit vett.
Suvi ja pühad on pikkade teekondade, muutuste, kuumuse ja kõikuvate toitumisharjumuste sünonüüm. Kõik need tegurid põhjustavad igal aastal miljonite itaallaste silmitsi tüütu probleemiga, soole ebakorrapärasusega. Eriti kannatavad selle all naised sagedaste suviste hormonaalsete kõikumiste tõttu, mis muudavad selle perioodi veelgi väsitavamaks.
Kõhukinnisusega seotud probleemide vastu võitlemiseks on kindlasti üheks peamiseks liitlaseks hüdratsioon.
Mitmed uuringud on näidanud, et suurem veetarbimine võib aidata soolestikku reguleerida. Inimesed, kes on terved, kuid kellel on madalam hüdratsioonitase, võivad tegelikult kõhukinnisusega probleeme kergemini tekitada.
"Selle probleemi leevendamiseks tuleb veest kindlasti kehtiv abi." Selgitab dr Alessandro Zanasi, S. Pellegrino observatooriumi liige ja Bologna ülikooli professor. „Piisav hüdratsioon, eriti kõige kuumematel perioodidel, on üks parimaid lahendusi mitte ainult kogu keha heaolu tagamiseks, vaid ka selleks, et aidata soolestikul regulaarselt oma funktsioone täita. Vesi hõlbustab seedeprotsesside stimuleerimist, suurendades sellega mao tühjendamise kiirust ja soodustades soolestiku läbimist. 2/3 liitrit vett päevas võib seepärast sellele tüütutele häiretele vastu tulla. "
Lukustus võis aidata kaasa ka teatud soolehäirete avaldumisele. Pikkade tundide jooksul istumine, istuva eluviisi säilitamine koos stressi ja ärevusega võib põhjustada väljaheite staasi ja kõhukinnisust.
Hästi hüdreeritud olek, kiudainerikas dieet ja tervisliku eluviisi ning hea kehalise aktiivsuse ühendamine on ainevahetuse jaoks olulised stiimulid ja põhilised abivahendid, et "veed uuesti liikuma saada".