یک مطالعه می گوید: 67٪ از افراد هنگام استفاده از دستگاه های خود "رنج می برند"
نوشیدن مقدار مناسب آب به روانکاری ما کمک می کند ، دکتر الساندرو زاناسی از رصدخانه سانپلگرینو می گوید
آنها آن را "گردن تبلت" می نامند و این یکی از عوارض جانبی استفاده روز افزون از تبلت ها ، تلفن های هوشمند و سایر دستگاه های فناوری است.
و تلفن های هوشمند مطابق با Istat [1] پرکاربردترین دستگاه برای دسترسی به اینترنت هستند (89,2٪ از جمعیت ایتالیا ، از سال 14 به بعد) و پس از آن رایانه های شخصی (45,4٪) و رایانه های لوحی (26,1٪). ساعتهای زیادی که با گردن و شانه های خمیده برای خواندن صفحه های دستگاه ها صرف شده است ، باعث می شود که قسمت گردنی گردن رحم یک موقعیت غیرطبیعی را بدنبال داشته باشد ، برخلاف آن صحیح که شانه های راست و یک چانه بلند را فراهم می کند ، در نتیجه باعث درد می شود.
یک تصویر دقیق توسط یک مطالعه دانشگاه نوادا [2] با حضور بیش از 400 نفر ، از جمله دانشجویان ، معلمان و دانش آموختگان ارائه شده است. از این تحقیق مشخص شد که 67٪ از پاسخ دهندگان اظهار داشتند که درد در شانه ها و گردن را هنگام استفاده از دستگاه درک می کنند. بیشترین افراد مبتلا جوانان بین 16 تا 25 سال (60٪) ، و به ویژه زنان (75٪ در مقایسه با 24٪ مردان) هستند ، كه به نظر می رسد تمایل بیشتری به گرفتن وضعیت های نادرست دارند. اما نگران کننده ترین رقم این است که 54٪ از پاسخ دهندگان حتی در صورت وجود درد از استفاده از وسایل منصرف نمی شوند.
برای مقابله با این مزاحمت ها ، می توان مجموعه ای از رفتارهای نیکوکارانه را برای جلوگیری از درد ، قبل از هر چیز با قرارگیری صحیح دستگاه ها ، با استفاده از یک نگهدارنده قرص که اجازه می دهد آن را در سطح چشم قرار دهد ، به کار برد. در هنگام استفاده از قوز کردن پشت خودداری کنید. همچنین حفظ وضعیت صحیح بدن و داشتن فواصل مکرر برای برخاستن و راه رفتن بسیار مهم است ، و با استفاده از این میان وعده ها یک لیوان آب می نوشید. در حقیقت ، آبرسانی مناسب یکی از شرایط اساسی برای انعطاف پذیر نگه داشتن دیسک های ستون فقرات است. نگه داشتن یک بطری آب نزدیک در دست ، روی میز کار خود و همچنین در خانه ، یک عادت عالی و سالم است.
"دکتر الساندرو زاناسی ، متخصص رصدخانه Sanpellegrino و عضو بنیاد بین المللی آب استکهلم ، اظهار داشت:" مفاصل ما دارای محتوای آب بالایی هستند که به حرکت صحیح آنها کمک می کند - به همین دلیل لازم است مقدار زیادی آب مصرف شود تا سطح متعادل آن حفظ شود. مایع سینوویال ، مسئول روانکاری مفاصل است. نباید دست کم گرفت که گذراندن ساعات زیادی در مقابل صفحه نمایش ، بدون وقفه و در نتیجه بدون نوشیدن ، می تواند تأثیرات منفی بر توانایی های شناختی داشته باشد ". در حقیقت ، یک وضعیت کم آبی متوسط ، با کاهش حدود 2٪ از وزن بدن ، برای پاسخگویی به علائمی مانند سردرد و خستگی کافی است ، که می تواند با کاهش تمرکز ، توجه و حتی اجرای وظایف همراه باشد. ساده.