(par Nicola Simonetti) Les préparatifs pour l'été prochain sont déjà en cours. Les réservations, les plans de voyage, la maison, le bateau de plaisance, les amis font déjà partie de l’ordre du jour. Dans la plupart des "dossiers" liés, les recommandations en matière de santé et les outils pour sa protection et son traitement font défaut.
Une trousse de médicaments pour l'automédication est essentielle pour faire face aux éventuels inconvénients et risques liés à la "nouvelle" vie à laquelle nous allons faire face. Qu'ils ne servent pas est la prémisse superstitieuse et le souhait mais ne pas faire confiance est une règle.
Antipyrétique, anti-inflammatoire, anti-diarrhéique, ferments lactiques, laxatifs, analgésiques, gouttes pour les yeux et tout ce qui peut être nécessaire en relation avec nos conditions physico-cliniques, la géographie de la destination choisie, les moyens utilisés pour l'atteindre.
Prétight / soignez-vous des coups de soleil et érythèmes, nausées, vomissements du mal des transports (mal des transports, etc.), morsures d'animaux ou d'insectes, petits traumatismes (hématomes, ecchymoses, petites plaies, entorses, entorses, foulures, mauvaise digestion, constipation, diarrhée , troubles du sommeil, maux de tête, toux, fièvre, douleurs diverses, etc.
Même les pommades et les émollients limitent les brûlures et l'inflammation en cas de coup de soleil, ainsi que les antihistaminiques et les anesthésiques locaux en cas de piqûres d'insectes ou de méduses. Pour lutter contre les troubles intimes, on peut utiliser des crèmes anesthésiques, à la lavande et antifongiques, également efficaces contre les mycoses cutanées. Contre les infections d'oreille, des antiseptiques pour le nettoyage des oreilles et des anti-inflammatoires contre la douleur sont utiles.
Ne nous fions pas au "médicament à utiliser nous le trouverons sur place". Ce médicament peut ne pas être disponible, ne pas avoir le même nom, les mêmes caractéristiques, la même posologie, etc. Savoir l'utiliser, les doses à ne pas dépasser, les contre-indications, toute interférence avec d'autres médicaments ou aliments ou boissons doivent nous être connus avant de partir. Ce sont des indications que le pharmacien ou le médecin pourra fournir. Donc l'automédication (prévention ou traitement) est avec nous. Il peut être acheté sans ordonnance (mais l'avis du pharmacien est toujours requis), ce qui se distingue par la présence, sur l'emballage, du «smiley autocollant rouge».
Mais aussi attention aux transports. Il est conseillé d'apporter le kit avec vous, dans le sac à main. Le contenu pourrait être perdu ou exposé à des températures trop élevées ou trop froides (dans la soute de l'aéronef, réservée aux bagages volumineux, les températures moins 30-40 qui, comme les plus hautes, endommagent les ingrédients actifs contenus dans les emballages de médicaments.
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«L'eau peut également aider: en cas de piqûres d'insectes / méduses, de coups de soleil et de contusions, l'application de glace est utile pour soulager la douleur et diminuer l'inflammation. L'eau, sous forme de glace, remplit une fonction thérapeutique efficace qui, en cas d'ecchymoses, traumatismes et hématomes, contribue à réduire l'inflammation, la douleur et l'enflure, grâce à l'action de vasoconstriction. Même en cas de fièvre ou de troubles gastro-intestinaux - dit le Dr Ovidio Brignoli, médecin généraliste et vice-président de la Société italienne de médecine générale et de soins primaires - l'eau est essentielle. Quand on a de la fièvre, on transpire pour faire baisser la température, et il est nécessaire de reconstituer les liquides perdus. Même chose en cas de diarrhée et de troubles intestinaux: l'eau nous aide à reconstituer les fluides perdus et les sels minéraux. Dans ces cas, une bonne hydratation, associée à des traitements d'automédication, favorise une récupération rapide, particulièrement importante si vous êtes loin de chez vous et que vous souhaitez profiter au maximum de vos vacances ».
L'élément de base, cependant, est l'eau à boire. "La santé vient en buvant". L'eau est la principale composante du corps humain et un véhicule fondamental des substances nécessaires au fonctionnement de notre corps. Bonne hydratation Selon une étude menée par Assosalute (Association nationale des médicaments auto-médicamentés, qui fait partie de Federchimica), les Italiens ont tendance à consommer en moyenne un litre de 1 et demi par jour, conformément aux indications des experts et, bien que presque une personne sur deux admet ne pas boire autant qu'elle le devrait, elle reconnaît également la valeur fondamentale de la santé: presque 90% déclare connaître les bénéfices de l'eau pour la santé et 77% est conscient que ne pas en boire suffisamment peut avoir des effets effets négatifs sur le corps. En effet, 50% des Italiens pensent qu'une mauvaise hydratation peut nuire à la santé des personnes même au quotidien, tandis que 85% pense que, surtout, ne pas boire correctement en faisant du sport peut avoir des conséquences néfastes pour la santé.
«Dans des conditions normales, un adulte doit consommer au moins 1 litre et demi d'eau par jour sous forme liquide. Évidemment - dit Brignoli, la quantité varie en fonction de facteurs tels que l'âge (pour un enfant il suffit de boire environ 1 litre), la position géographique (ceux qui vivent dans un endroit chaud devront intégrer une plus grande quantité d'eau) et mode de vie (ceux qui font beaucoup de sport ou de travail dans lequel ils perdent des liquides doivent boire plus) ».
La sensation de soif n’est pas toujours un indicateur de la déshydratation persistante et du besoin de boire. Chez les personnes âgées, par exemple, la soif apparaît lorsque, pendant quelque temps, l'organisme est en rouge; chez les enfants, distraction ou incapacité à s'exprimer (c'est à ceux qui en prennent soin de prévenir ou d'interpréter les signes du besoin en eau).
Un Italien de 4 affirme boire moins d'un litre d'eau par jour. La majorité d'entre elles ont plus de 55 et les femmes qui, bien que conscients des risques d'une hydratation insuffisante, ont tendance à boire moins que la moyenne.
L'été et la chaleur nécessitent plus d'hydratation.
Sans surprise, en premier lieu parmi les remèdes contre la chaleur adoptés par les Italiens, il y a boire plus, pratiqué par près de 70% des personnes, suivi en évitant de sortir aux heures les plus chaudes (46%), mangez plus de fruits et légumes (40%) et rafraîchissez-vous en allumant la climatisation ou le ventilateur (30%).
«De nombreux aliments, comme les fruits et légumes - explique le Dr Paolo Vintani, pharmacien et membre de Federfarma - sont en eux-mêmes riches en eau et pour cette raison, et pas seulement, ils doivent être consommés régulièrement et quotidiennement. Même la peau, comme tous les tissus de la muqueuse épithéliale, doit être maintenue hydratée car, en plus de remplir une fonction d'absorption mécanique et physique, elle agit comme une barrière protectrice contre l'environnement extérieur. Une peau hydratée, oui, mais qu'elle reste propre et intacte: elle doit être nettoyée mais sans exagérer car un nettoyage excessif pourrait éliminer le composant lipidique qui la protège.