התזונאית Elisabetta Bernardi מסבירה כיצד הידרציה נכונה יכולה להיות עזרה חשובה לרווחת הנשים, החל בהריון ועד גיל המעבר, לבריאות העור.
אלמנט טבעי כמו שהוא חיוני עבור החיים שלנו: מים היא ברית של נשים בפרט, הן מנקודת מבט של בריאות כמקור אמיתי של יופי. "שתיית כמות מספקת של מים, על כוסות 8 לאורך כל היום יש השפעה חיובית על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו - אומר מומחה הביולוג ד"ר אליזבת Bernardi במדעי המזון, חבר המצפה Sanpellegrino - זה יכול לעזור לשמור על המוח והגוף, סיוע לעיכול הידרציה בכושר של העור יש תפקיד חשוב מאוד במהלך שלבים מסוימים של חייהם של נשים, מן ההריון גיל המעבר ".
מים וגוף: הסוד האמיתי של היופי
מים כסוד יופי? העור שלנו עשוי 80% ואחת הסיבות העיקריות של העור רגישות המוביל לאובדן גמישות היא התייבשות שלה. הידרציה נכונה יש גם פונקציה התחדשות העור כי זה נותן לו בהירות, בנוסף הסרת זיהומים עיכוב ההזדקנות. "כאשר הגוף אינו כראוי התייבשות העור שלנו נוטה להיות במצב יבש, משעמם ומתוח, תרומה להופעת הקמטים הראשונים" - מדגיש ד"ר Bernardi. הידרציה נכונה היא חשובה מאוד, לא רק לגבי הבריאות והמראה של העור שלנו אלא על ידי ההשפעה שיש לה על הגוף שלנו מנקודה פיזית ונפשית של נוף: "גם במצב התייבשות מתון, עם הפסד של כ 2% ממשקל הגוף - אומר ד"ר Bernardi - אתה יכול לרוץ לתוך פרקים של עייפות, כאבי ראש, איבוד חדות וריכוז ויזואלית. לזכור לשתות מים לאורך כל היום, בלי לחכות לגירוי של צמא, עוזר לשמור על איזון המים שלנו ולכן להישאר פעיל במהלך הפעילות היומיומית שלנו ".
הריון גיל המעבר: כך צריך לשנות את המים של האישה
הריון וגיל המעבר הם שלבים עדינים בחייה של כל אישה, שבה הצורך להעדיף אורח חיים בריא, המורכב מתזונה בריאה והרטיבות נאותה, גדל. במהלך שלבים אלה יש צורך להציג מים עשירים בסידן, אבל נמוך נתרן XNXX. "במהלך ההריון ואת תקופת ההנקה, למשל - מדגיש ד"ר ברנרדי - הצורך לחות נאותה עולה בהכרח. בטיחות המזון האירופית (EFSA) ממליצה להגדיל את צריכת המים ל- 1ML ליום עבור נשים בהריון ו- 300ML ליום במהלך ההנקה.
במהלך גיל המעבר עם זאת יתכן כי חלק מנשים נתקלות בבעיות הקשורות נדודי שינה: "למרות כנראה נראה שיש קשר בין איכות השינה שלנו הידרציה נאותה, למעשה, על פי מחקר שנערך לאחרונה, לטווח הקצר של השינה שלנו קשורה לעיתים קרובות עם הידרציה ירודה. עוד הדגמה של איך המים הם בעל ברית חשוב לבריאותנו בשלוש מאות שישים מעלות ", מסכם ד"ר ברנרדי.