ד"ר אליסבתה ברנארדי מסבירה כיצד הידרציה תקינה, גם בזכות פעולת הרעלים של המים, יכולה לעזור לנו לשמור על בריאות הגוף ולשחזר צורה אחרי חופשת חג המולד
שנה חדשה חיים חדשים. לאחר חופשת חג המולד, החלטות טובות לשנה שרק החלו מלוות את חזרתנו לחיי היומיום, ובין ארוחות הצהריים לארוחות הערב עם המשפחה במהלך החגים, אחת המטרות הראשונות היא לעיתים קרובות להתאושש בהקדם האפשרי. המשקל האידיאלי. "במהלך חופשת חג המולד, למעשה, קיים סיכון לצריכה של כ -1.000 קלוריות יותר ביום, ולהגיע לעימות החשש ביותר עם הסולם עם עלייה במשקל בין שניים לשלושה קילו - מסבירה ד"ר אליזבטה ברנרדי, מומחית לביולוגים במדעים. של תזונה וחבר במצפה הכוכבים סנפלגרינו - עלייה במשקל זו, לעומת זאת, נובעת לא רק מכמות הקלוריות הגדולה יותר שאתה צורך, אלא גם מההרגל לאכול מספר פעמים במהלך היום, וגם הזנחת מזונות בסיסיים כגון פירות וירקות".
החרדה השנתית של חזרה אל הצורה בזמן הקצר ביותר עומדת בניגוד לאווירה המשפחתית הרגועה האופיינית לחגים, גם הודות למשימה של חזרה למשרד: עם זאת, על בריאות הגוף שלנו חשוב להימנע דיאטות דרסטי צום כי הם יכולים להיות השלכות המשפיעות על הבריאות שלנו: "כדי לשחזר את הקו - ממשיך ד"ר ברנרדי - אבל באופן כללי לשמור על הגוף שלנו בריא, עזרה תקפה היא בהחלט מיוצג על ידי חידוש הפעילות הגופנית, לעתים קרובות נטוש במהלך התקופה של החגים, וכן הידרציה נכונה אשר, יחד עם תזונה בריאה, מסייע לקדם ירידה במשקל: מים למעשה עוזר להגדיל באופן זמני את קצב חילוף החומרים שלנו בדרך זו הגוף שלנו משתמש יותר קלוריות ,. שתיית מים עוד לפני הארוחות מאפשרת גם להגיע לתחושת השובע הראשונה ".
מים הם בני ברית תקפים לבריאותנו גם משום שהם לוחצים על חיסול עומס הרעלים ומבטיחים הובלת חומרים מזינים בתוך האורגניזם שלנו. לכן חשוב לבחור במים העשירים ביותר במלחים כמו מגנזיום וסידן: מלחים מינרליים הם הכרחיים כמרכיבי הגוף וחיוניים לשמירה על איזון מלח המים שלנו. לכן, באמצעות פונקציית הטיהור ותכולת המלח הגבוהה שלהם, מים מהווים כלי חשוב לטיפול ומניעה.
"הידרציה גרועה יכולה גם לגרום לאי-סדירות במעיים - ממשיך ד"ר ברנארדי - מים מקלים על עיכול וסיבים אשר יכולים להשפיע על הקביעות המעייתית, אם בעזרת הכמות הנכונה של מים שיכורים, על 8 Glasses במהלך היום ". כראוי hydrated, ולכן, לא רק יכול לייצג, יחד עם תזונה בריאה, את הצעד הראשון כדי לקבל בחזרה צורה לאחר חג המולד את התקופה, אבל גם ומעל הכל בעל ברית חשוב לשמור על הגוף שלנו בריא.