アレッサンドロザナシ教授は、適切な量の水を飲むことが9か月の間に女性をどのように助けることができるかを説明します
妊娠期間はすべての女性にとって特別であり、誰もが異なる方法で経験する瞬間ですが、多くのニーズと共通の要素もあります。 水分補給は、期待に最善の方法で対処する上で最も重要な要素の9つです。 実際、XNUMXか月の間に適切な量の水を摂取することは、出産の日に段階的に伴う、身体が経験する生理学的変化によりよく直面するために不可欠です。
水は私たち全員の生活に重要な役割を果たしています。水は毒素を排除し、消化を促進し、食事から必須栄養素を自然に吸収するのに役立ちます。 妊娠中、これらの機能はさらに重要になります。なぜなら、子供の最適な成長には、すべての活動を可能な限り最良の方法で実行する生物が必要だからです。 さらに、水はこの段階で重要な役割を果たします。これは、腹の中で胎児を取り囲む液体（羊水）を生成し、血液量を増やすのに役立つ必要があるためです（母体と胎児を可能にする胎盤の血管新生に重要です）。栄養素や他の化合物の交換）。
しかし、十分な水を飲まない妊婦にとっての潜在的なリスクは何ですか？ 「妊娠中および授乳中の女性は脱水症のリスクが高い」と、ボローニャ大学のアレッサンドロ・ザナシ教授とサンペレグリノ天文台の専門家は強調しています。 「この点に関して、1人の女性（妊娠中および新しい母親）を対象に実施された最近の研究200は、これらの58％が期待される水分補給レベルに達していないことを示しました。 さらに、水分摂取の主な原因は、水ではなく食物の消費に起因するものでした。」 脱水症状は、胎児（羊水不足、神経管閉鎖障害、早産）と新生児の両方に合併症を引き起こす可能性があります。十分な量の水を摂取しないと、妊娠中の健康上の問題（栄養失調など）の影響を受けるリスクがあります。電解質の不均衡と筋肉の衰弱、うつ病、不安および他の精神的健康問題。
したがって、妊娠中に適切な量の水を摂取するために、いくつかの簡単なヒントに従うことが重要です。多くの妊婦の不快感。 いくつかの研究はまた、妊娠中に女性の間で非常に頻繁に起こる貧血の症例を防ぐために、食事に鉄分が豊富な水を含めることの有用性を確認しています2。 量については、体の水分バランスを保ち、お子さんのバランスを整えるために、1,5日約2 / XNUMXリットルの水分を摂取することをお勧めします。」