（Nicola Simonetti著）2週間の休暇の間に、もう少しのオートバイでなくても、少年たちは1キロ半（平均）の重さで、そして腸が危機に瀕して学校に戻ります。
特に消化器系の問題を引き起こす可能性がある多数のウイルスの全体の流通を複雑にする。 単純な消化不良は腸内細菌叢を混乱させ、病原性細菌の可能性に対してこれ以上攻撃的にならないようにするのに十分です。 時には最初は発熱、咳、その他の呼吸器症状を引き起こす微生物も、吐き気、嘔吐、液体の排出を促進して、消化プロセスの妨げになることがあります。
そして、イタリア予防社会小児学会SIPPSの専門家がアドバイスします。子供たちの食事の日に秩序を取り戻しましょう（それだけではありません）：XNUMX日XNUMX回の食事、強制的な絶食、運動活動の漸進的な再開、特に小学校のケア食事の準備に。
「まず、簡単な食事をとる-SIPPSの社長であるジュゼッペディマウロ博士は言う-必ずしも「白」ではないが、トマトソースのスパゲッティ、ステーキまたは焼き魚、パスタと豆など、軽く味付けされた手の込んだ料理が特徴であるとミネストロン。 動物性食品と植物性食品の適切なバランスも基本です。果物と野菜は常にテーブルに置く必要があります。子供が本当に喜ばない場合は、これらの非常に重要な栄養源をジュースの形で提供し、遠心分離して自宅で調理し、現時点で消費されています。 繊維は失われますが、果物や野菜に含まれるビタミン、ミネラル塩、その他の貴重な要素の宝が保証されます。
XNUMX日を通して消費される食事の量に注意してください。 「病気が存在する場合、まれで豊富ではなく、軽くて頻繁である方が良いです。 脂肪は遅くなり消化に負担がかかり、特にカロリーが高いため、脂肪に甘んじないでください。
「牛乳の摂取が膨満や下痢を引き起こすとしたら、その動機は、ラクトースをXNUMXつの単糖に、より簡単に分解する酵素であるラクターゼのさらに即時の欠乏に関連している可能性があると、SIPPSのPiercarloSalari博士は述べています。消化しやすい。 この場合、この酵素に基づいて、栄養補助食品の形で入手可能な製剤を使用することができる。 障害が持続し、実際のラクトース不耐性の疑いが生じる場合は、特定のテストを実行してそれを確認できます。
身体活動、消化管の運動性に対する本当に好ましい刺激を過小評価しないでください。
腸内細菌叢のバランスの取れた構造を回復するのに役立つプロバイオティック製剤（「乳酸発酵」：小児科医または一般開業医のアドバイスに基づいて選択することをお勧めします）を服用することをお勧めします。
休日によって引き起こされた目覚めと睡眠のリズムの歪みを徐々に回復します（従来のスケジュールに戻ります）。」
子供、教師、親のための学年の良い継続。 休日の暫定的な休息、週半ばの橋、イースターは、学年の残りの部分に必要な労力を軽減します。 あと数ヶ月で、すぐに終わり、夏休みになります。