Elisabetta Bernardi博士は、水の解毒作用のおかげで、適切な水分補給が、私たちの体を健康に保ち、クリスマス休暇後の体型を回復させるのに役立つことを説明します。
ニューイヤーニューライフ。 クリスマス休暇の後、私たちの日常生活への復帰に伴い、ちょうど始まったばかりの年の良い決意、そして休暇中の家族との昼食と夕食の間に、最初の目的の1.000つはしばしばできるだけ早く回復することです理想的な重量。 「実際、クリスマス休暇中は、XNUMX日あたり約XNUMXカロリー多く摂取されるリスクがあり、XNUMX〜XNUMXキロの体重増加を伴う体重計との非常に恐れられている対立に達する-科学の生物学者スペシャリストであるエリザベッタベルナルディ博士は説明します栄養学とサンペレグリーノ天文台のメンバー-しかし、この体重の増加は、消費されるカロリーの量が多いだけでなく、一日に数回食べる習慣もあり、そのような基本的な食べ物を無視しているためです果物と野菜"。
休日の典型的なリラックスした家族の雰囲気はそれ故にまたオフィスに戻ることの仕事のためにまた形に元通りになることの不安によって毎年反対される：しかし私達の体の健康のために、それは徹底的な食事療法および断食「ラインを回復するために - ベルナルディ博士は続けます - しかし、一般的に私たちの体を健康に保つために、有効な助けは確かに期間中に放棄される身体活動の回復によって確実に表されます。健康的な食事と一緒に、減量を促進するのに役立ちます：実際には、水は一時的に私たちの代謝率を高めるのに役立ち、このように私たちの体はより多くのカロリーを使用します。 食事の前でさえ水を飲むことはまたあなたが最初に満腹感に達することを可能にする」。
水は、毒素の負荷を排除し、体内の栄養素の輸送を保証するため、私たちの健康の有効な味方です。 したがって、マグネシウムやカルシウムなどの塩が最も豊富な水を選択することが重要です。ミネラル塩は、体の構成要素として不可欠であり、水と塩のバランスを維持するために不可欠です。 したがって、その浄化機能とその高い生理食塩水含有量により、水は治療と予防のための重要なツールとなります。
「悪い水分補給はしばしば腸の不規則性を引き起こす可能性もあります - バーナディ博士は続けます。実際、適切な量の飲料水の助けを借りれば、水は腸の規則性に影響を与える繊維の消化と働きを促進します日中 "。 したがって、自分自身を適切に水分補給することは、健康的な食事とともに、クリスマス休暇後に元の状態に戻るための最初のステップを表すだけでなく、とりわけ私たちの体を健康に保つための重要な味方です。