Доктор Элизабетта Бернарди объясняет, как ежедневное потребление правильного количества воды может повлиять на настроение
Сложный период восстановления после блокировки, с одной стороны, смена сезона на лето, с другой, беспокойство и забота о будущей организации и управлении семейным хозяйством в этой новой ситуации - все это факторы, продолжать сурово проверять психофизический баланс итальянцев.
Если в настоящее время известны преимущества гидратации для физического самочувствия, то влияние, которое оно может оказать на функционирование мозга и всех сильно метаболизированных тканей, часто недооценивают. Питье определенного количества воды может фактически повлиять на изменения настроения с последствиями для внимания и восприятия усталости.
Наиболее очевидные эффекты отмечены у детей и пожилых людей, часто обезвоженных, у которых нет полностью функционирующего рефлекса жажды, потому что они не полностью развиты в первой и в фазе ухудшения в последней.
«Вода составляет около 65% веса нашего тела, при этом мозг и мышцы содержат 75%, а легкие, кровь и почки - более 80%. Поэтому легко догадаться, насколько фундаментальной является ее роль во всех наших жизненно важных функциях, включая контроль настроения. Действительно, было показано, что даже умеренное обезвоживание оказывает негативное влияние на наше психическое состояние », - объясняет доктор Элизабетта Бернарди, биолог, специализирующийся на науке о продуктах питания и член Обсерватории Санпеллегрино.
Настроение особенно чувствительно к потреблению воды. Научные исследования [1] показали, что плохое увлажнение может привести к состояниям тревоги, напряжения или депрессии. Действительно, некоторые исследования [2] показывают значительную корреляцию между улучшением гидратации и ощущением «хорошего настроения», особенно в первые годы жизни.
«Логично, что все это может иметь негативное или положительное влияние на повседневную познавательную деятельность. Обезвоживание влияет на мозг чаще, чем вы думаете. Нервный? Неконцентрированный? Усталый? Разве ты не помнишь вещи? Возможно, вы выпили немного воды! " - заключает доктор Бернарди.
Особенно полезны для настроения воды, богатые магнием, драгоценным микроэлементом, необходимым для восстановления нашего психического и эмоционального баланса, а также для защиты сердечно-сосудистой системы от аритмий и гипертонии.
Поэтому правильное и постоянное потребление воды имеет важное значение для здорового мужчины в здоровом организме. От матери, занимающейся домашним хозяйством, до менеджера с многочисленными рабочими обязанностями, от детей, которые играют, не уставая, до марафонцев, которым удается бегать до 8% своего веса в жидкости при беге, поддержание правильной гидратации является эффективным способом делать добро для своего тела, а также оставаться сосредоточенным и решать проблемы повседневной жизни с позитивом.