Dehidrasyon: Gözlerimiz üzerindeki etkisini hafife almıyoruz

Sanpellegrino Gözlemevi'nden Doktor Elisabetta Bernardi, doğru sıvı alımının neden gözlerimizi sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunu açıklıyor

Dehidrasyonun sağlık ve genel refah üzerinde çok sayıda etkisi vardır ve sıklıkla baş ağrıları, uyuşukluk, kramplar, baş dönmesi veya böbrek taşlarıyla kolayca ilişkilendirilir. Bununla birlikte, daha az sıklıkla ilişkilendirilen ve kesinlikle temel işlevlerden (gözlerimiz ve görüşümüz) ödün verme riski taşıyan dehidrasyonun sonuçları daha sinsidir. Dehidrasyon ve zayıf yağlamanın birleşimi, gözlerde kuruluk olarak algılanır ve görsel yorgunluk hissine neden olur; iş için veya gece araba kullanmak için ekranın önünde uzun saatler harcadığınızda daha da güçlü bir his oluşur.

1 yılında yapılan bir araştırma[2015], yeterli miktarda su içmemenin, sıvı alımı durumumuzu değiştirmenin yanı sıra gözlerimiz ve görme fonksiyonumuz üzerinde de etkileri olup olmadığını analiz etmek istiyordu. Bu araştırmanın sonuçları, kişinin vücudunun hidrasyon durumunun çeşitli oküler patofizyolojik süreçleri büyük ölçüde etkilediğini doğruladı. Örneğin dehidrasyon, kuru göz sendromu, katarakt ve retinal damar hastalığının gelişimi ile ilişkili olabilir.

“Vücudumuzdaki her hücre için uygun hidrasyon önemlidir. Aslında dehidrasyon vücudun her hücresini, dokusunu ve organını etkiliyor ve bu göz sağlığını dışlamaz.” diyor gıda bilimi alanında biyolog uzmanı ve Sanpellegrino Gözlemevi üyesi Doktor Elisabetta Bernardi. “Göz sağlığı aynı zamanda vücuttaki sıvıların doğru dengesine de bağlıdır. Su olmadan gözyaşı kanalları gözyaşı üretimini azaltır ve gözler düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu yağlamayı kaybeder."

Gözün bir diğer önemli unsuru da %98'i sudan oluşan bir tuzlu sıvı olan ve özellikle damar sistemiyle doğrudan bağlantısı olmayan alanlar için gözün doğru çalışması için önemli ve gerekli maddeleri taşıyan sulu mizahtır. Ayrıca göz içi basıncını sabit tutmaya, merceğin beslenmesine, patojenlere karşı savunmaya hizmet eder ve ışığın geçişinde önemli rol oynar.

Bu nedenle gözün esas olarak sudan oluştuğunu ve düzgün çalışması için suya ihtiyaç duyduğunu akılda tutarak, göz sağlığının sağlanması için doğru sıvı alımının hayati önem taşıdığını unutmayın. Vücudumuzun düzgün çalışması için günde 8-10 bardak su tüketilmesini öneren uzmanlar, yeterli meyve ve sebze tüketiminin günlük su ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabileceğini de unutmadan.

Dehidrasyon: Gözlerimiz üzerindeki etkisini hafife almıyoruz

| HABERLER ' |