اسٹیٹ e "pرووا کاسمیٹ "، جس کا مقابلہ" کے خلاف جدوجہد کے وقت میں ختم ہوسکتا ہے bodyshaming" اور کہاں یہاں تک کہ لباس جنات غیر معمولی استعمال کو مسترد کرتے ہیںکی سیسو فوٹوشاپ e کے recur ایک ماڈل کے ساتھ silhouette حقیقی خواتین کے قریب.
خوش قسمتی سے, تاہم, lصحت مند اور صحیح غذائیت پر توجہ اب بھی خروج میں ہے, اس سے زیادہ سال کے اس وقت. اچھی کھا لو, تاہم، وزن کھونے کا مطلب نہیں ہے: اگر مقصد موسم سرما کے دوران جمع ہونے والے پاؤنڈوں کو کھونے کے لئے ہے تو، یہ ضروری ہے کہ وہ جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کرکے کیلوری سے کم کم کیلوری لے لیں یا کیلوری کو کم کریں. لیکن محتاط رہیں کہ غیر متوازن غذا میں جانے دو جس سے ہماری خوشحالی پر منفی اثرات ہوسکتے ہیں اور ہمیں ہر روز پانی کی صحیح مقدار میں پینے کے لئے یاد رکھنا پڑتا ہے.
آو ڈاکٹر بتاتا ہے ایلسبتھ برنڈی، کھانے کے سائنس اور #Sanpellegrino مبصر کے رکن کے ماہر، حیاتیات پسند: "کچھ غذا بہت پیچیدہ ہیں، دوسروں کو کھانے کے پورے گروہوں کو خارج کر دیتا ہے، یا کچھ کاربوہائیڈریٹ یا کم چربی کھانے کی اشیاء، دوسروں کو خارج کر دیتا ہے. سے Ancora وہ خون کے گروپ کے متعلق ذاتی طور پر ہیں. تاہم، یہ تمام غذا، ان کی پیچیدگی اور خطرات یا فوائد کے باوجود وہ لا سکتے ہیں، اگر آپ کافی پانی نہیں پاتے تو وہ ناکام ہوجاتے ہیں". مناسب حدود ہے حقیقت میں بھوک کے احساس کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک درست اتحادی، اضافی زہریلاوں کو ختم کرنے اور کم کیلوری غذا کے اثرات کو تیز کر کے ترمیمنیسنس کی میکانزم: "sمیں نے دیکھا ہے - ڈاکٹر برننی جاری- کہ alکی تعداد میں اضافہپانی کی کھپت منسلک ہے جسم کے وزن میں کمی، کیونکہ زیادہ پانی پینے میں مدد ملتی ہے تیز کریں صداقت کا احساس اور حوصلہ افزائی کی کھپتeتوانائی کی پیداوار کے لئے کیلوری. اسی طرح L 'hypohydratedیہ ہے کافی نہ پاؤکے لئے، باہمی تعلق ہےaجسم کے وزن میں اضافہ اور اس کے نتائج".
ایک اچھی عادت انتظار کرنا نہیں ہے lo پیاس محرک - کہ "بہت دیر ہو چکی ہے" جب پانی کی کمی سے جسمانی وزن کا 0,5٪ سے زیادہ ہوتا ہے لیکن اس دن مسلسل مسلسل پینے کے لئے. نوٹ: بھوک کے ساتھ پیاس کی محرک کو الجھن بھی نہیں دو احساس منسلک ہیں اور غلط تشریح کی جا سکتی ہے اور اس وجہ سے ہمیں دھکا جب ایک حقیقت میں ذکر کیا گیا تو ایک ناشتا بھی کھاؤ ہمایک گلاس پانی کی ضرورت ہے.
پینے کے دوران کھانا یہ نقصان دہ نہیں بلکہ بلکہ نہیں ہے مدد کرتا ہے سب سے پہلے مطمئن ہو جاؤ اور اس وجہ سے کم پر باندھنے کے لئے. "ایک مطالعہ پتہ چلا کہ جو لوگ پیتے ہیں کھانے سے پہلے جلدی پانی ہے 2 KG کی کمی ظاہر کی زیادہ سے زیادہ (44٪)مقابلے میں وزن میں کمیلوگ جو نہیں کرتے ہیں وہ ایسا کرتے ہیں - ڈاکٹر کی وضاحت کرتا ہے۔ یہ، مصنفین کا کہنا ہے کہ، اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ پانی بھرنے کا اثر پڑتا ہے اور اس کی مدد کرتا ہے کم کھانے کے لئے".
مناسب ہائیڈریشن کے علاوہ، ایک اور بہت اہم اور اکثر نظر آنے والے عنصر کے دوران غذا کی ریشہ کی کھپت ہے. ایس ایسe وہ خاص طور پر شامل ہیں ایسی کھانوں میں جن کی پودوں کی اصل ہوتی ہے ، جیسے پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور پھل۔ "ریشہ ایک کی نمائندگی کرتے ہیں عنصر مناسب غذا کے لئے اہم ہے شراکت کر سکتے ہیں میںوزن میں کمی. - ڈاکٹر برناردی کا اختتام اصل میں، وہ تمدن کا احساس بڑھاتے ہیں کیونکہ وہ پیٹ بھرتے ہیں اور ریسیسرز کو فروغ دیتے ہیں رپورٹ دماغ میں کھانے کا روکنے کا وقت ہے. جب فائبر امیر کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہیں, تاہم,ہنسی کے نظام کو ان کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ پانی کی صحیح رقم متعارف کرایا جائے.. اس وجہ سے، مناسب جزو ایک بار پھر پورے جسم کے لئے ایک بنیادی عنصر ہے".
SANPELLEGRINO
Sanpellegrino کے میدان میں معروف کمپنی ہے مشروبات اٹلی میں، معدنی پانی، غیر الکوحل ایپرٹیفس، سرد مشروبات اور مادہ. اس کی مصنوعات، صحت کی توازن، صحت اور توازن کی ایک ترکیب، 150 ممالک میں شاخوں کے ذریعے موجود ہیں اور تقسیم کرنے والوں کو پانچ براعظموں میں پھیلاتے ہیں.
سانپیلیگرینو ، معدنی پانی کے مرکزی پروڈیوسر کی حیثیت سے ، سیارے کے ل this اس بنیادی اثاثہ کو بڑھاوا دینے کے لئے ہمیشہ پرعزم رہا ہے اور اس وسائل کے لئے معیاری مستقبل کی ضمانت کے لئے ذمہ داری اور جذبے کے ساتھ کام کرتا ہے۔ یہ عزم بھی مناسب نمی کی اہمیت کے فروغ کی ضرورت ہوتی ہے: Sanpellegrino حقیقت یہ معاونتیں اور ایک پروگرام کو فروغ دیتا ہے کہ اس کے ذریعے '' نمی تعلیم "کے ترجمان کے طور پر، نفسیاتی و جسمانی پانی کے مناسب استعمال کرنے کے بہبود سے متعلق کے اصولوں کو فروغ دیتا ہے پانی کی صحیح رقم، مختلف ضروریات اور طرز زندگی کے لحاظ سے روزانہ کی کھپت.