Sanpellegrino天文台的专家Alessandro Zanasi教授解释了适当的水合作用如何帮助保持高浓度并成为返回学校课堂的有效盟友
从假期到学校课桌，在新的一年开始的海上，充满了承诺，期望和愿望。 一段时间钟声的响声标志着等待和担心的同一时刻，年轻学生的办公桌之间的回归，每年都会找到朋友和朋友，也是陪伴他们直到下一个假期的例行公事。 重新发现您的习惯绝非易事，您需要一些时间，还需要一些小措施来确保我们的能量和资源得到充分利用。
适当的补水是逐渐找到正确的节奏和我们的心理-身体健康的重要帮助，这一方面有时被低估了。 实际上，水是一种真正的食物，因为它含有一系列元素，例如镁和钾，这些元素被我们的身体用来执行其正常功能所必需的活动：“重要的是要考虑适当的水分补充以及健康的饮食， Sanpellegrino天文台的专家，国际斯德哥尔摩水基金会的成员Alessandro Zanasi博士解释说，这是一种实现心身健康的有用工具。镁，一种微量营养素，在调节情绪和治疗压力中起关键作用。 因此，基于这种珍贵元素的适当水分可以帮助我们更好地应对重返校园的压力及其对我们的身体和情绪系统的影响，例如能量和效率的下降，或情绪变得更加频繁，我们难以集中精神或失眠。”
水也可以提供有效的帮助，尤其是通过维持正确的水平衡：每天喝适量的水（一天大约分发8杯）时，就会发生这种情况。 还应考虑到，儿童的口渴感不如成人，这就是为什么必须教育他们从小就正确饮水的原因，以便简单的饮水姿势成为日常良好习惯的一部分：“ Zanasi博士继续说-已经损失了2％的体重，就会出现头痛和疲劳之类的症状，这可能与集中注意力降低有关。 ，短期记忆和简单任务的执行”。
喝这么正确是夺回失去节日期间一天后步伐一天，一个重要的策略：它会按不需要水的存在体内不存在的。 适当补充水分因此，一个健康的饮食和适当的休息一起，帮助处理压力的周期像假期在新学年开始时的可怕的转变，总是矛盾的感情标记，期望的欲望之间的分和新的开始的喜悦。