一项研究表明，61％的儿童饮酒不足
来自Sanpellegrino天文台的Alessandro Zanasi博士提出了一些教育儿童多喝酒的建议，尤其是在夏季
超过六分之一的儿童（1％）饮酒不足，这是针对61位305至6岁的受试者进行的研究得出的结果。 一个令人震惊的事实，突显了即使在今天，仍未对小孩子进行适当的补水教育。 水，尤其是在夏季，水在生物体的福祉和心理-身体发育中起着根本性的作用，而父母常常低估了这一点。
在儿童时期，正确的水合作用可能很困难：事实上，在儿童中，口渴的刺激比成人更不发达，甚至在被警告时它也不能保证摄入适量的水。
以下是来自Sanpellegrino Observatory Alessandro Zanasi的专家提供的一些简单而有价值的建议，它们可以帮助父母确保最年轻的人喝足够的水以满足他们的日常需求，同时考虑到假期在伞或城市之旅下：
1. 确保你总是有一瓶水。 这是一个明显明显的姿态，即使在开车或在沙滩上旅行时，我们也可以不断为孩子提供水;
2. 将饮酒的姿势与一天中的特定时刻相关联，例如在有趣活动的开始或结束时，在主餐和小吃期间或在睡觉之前。 一种简单的方法可以确保您的孩子每天摄取一定量的水，并且习惯于记住饮酒对于保持健康非常重要;
3. 使用有色眼镜和吸管让饮用水变得有趣。
“这些都是简单的提示或技巧，可以非常有用，以有趣的方式向儿童传达正确保湿的良好习惯” - 评论San Pellegrino天文台专家，斯德哥尔摩国际水基金会成员Alessandro Zanasi博士 - “在这个时期，以热量和在伞下度过的日子为特征，重要的是不断饮用，特别是对于出汗，失去液体和矿物盐的儿童，如果不重新融合，可能会增加脱水的风险。
水和孩子：适量的是什么？
头痛和疲倦是儿童饮酒量过少时可能会遇到的一些症状。 为了维护儿童的心理和身体健康，儿科医生建议成人（如成人）每天至少喝8杯水（7-10岁的儿童），并参考“量身定制的玻璃”（ 150毫升）。 这是一个普遍的迹象，因为：“每个孩子的具体水量必须考虑各种因素，例如年龄，健康状况和进行的体育活动的类型，还要考虑外部温度，环境湿度-他总结说Zanasi博士-最后，每天至少摄入5份时令水果和蔬菜的饮食有助于补充液体以及微量营养素和纤维的重要供应。”