一项新的研究表明：睡眠质量差会显着影响我们应对沮丧情境的能力。
（Giovanni D'Agata）有人想知道为什么有些日子我们会感到更加烦躁。 其中一个原因是缺乏睡眠，这会阻止人们有效地应对最复杂的情况，放弃自己的愤怒。 事实上，每个人都知道睡不够疼。 它涉及情绪，身体健康和心理健康，以及我们在工作和社交生活中的表现。 但并非所有人都想象，即使只用了两个小时的睡眠时间，从长远来看，我们处理压力情况的能力也会大大降低，从而引发强烈的愤怒和紧张感。 事实上，心理学教授Zlatan Krizan及其在爱荷华州立大学的团队进行了一项实验，他们试图让休息不良的人面对压力很大的情况。
虽然疲劳和烦躁之间的联系可能看似直观和自然，但美国团队进行的研究是最早的研究之一，显示睡眠不佳与狂犬病增加之间存在明显联系。 特别是，研究人员研究了导致人们在日常情况下适应意外情况或不利条件的能力。 “虽然有一个共同的倾向，习惯的刺激条件，例如造成不舒服的衬衫或狗叫，人谁没有得到足够的睡眠表现出倾向非常强烈愤怒和压力，基本上的状态Krizan博士说：“随着时间的推移，他们的能力会随着时间的推移而变得令人沮丧。” 参与者被分为两组：第一是一个晚上睡正常，7小时，让您的睡眠周期不变，而第二个可以休息了大约两个小时不到，在连续两个晚上。
志愿者睡眠已经被操纵，之前和之后，并且在具有不同类型的声音组合监测：棕色噪声（或噪声布朗），类似于一个流的，与白噪声，类似于静态信号的。 白天睡眠时间较少的参与者在适应压力情况时遇到的困难更多，而且他们的噪音往往会引起更强烈的愤怒感。 “总的来说，对于睡眠较少的人来说，愤怒更大，”Krizan博士补充道。 “我们操纵声音使他们或多或少烦恼，在实验过程中，正如预期的那样，当噪音更刺激时，参与者表现出更多的愤怒。 但是当他们没有足够的睡眠时，无论噪音的类型如何，愤怒程度都会更高。“
睡眠不足通常会引发各种负面情绪，例如焦虑和悲伤，但据研究负责人称，它对狂犬病的影响是独一无二的。 为了进一步证实观察到的结果，研究人员正在分析200大学学生的数据，这些学生已经记录了他们一个月的睡眠日记。 根据最初的结果，男孩们会意识到，在他们没有多少睡觉的日子里，他们感到比正常更生气。 该研究的重点是“权利之窗”的主席Giovanni D'Agata在科学杂志“实验心理学杂志：通用”中全文发表。
