Sanpellegrino天文台的Umberto Solimene教授提供了一些面对夏季炎热的技巧，今年的特点是频繁的温度波动。
2018年是一个多变的夏天，持续的气候变化使温度计的水银柱上升和下降：日晒，高温，潮湿和闷热使突然倾盆大雨，使温度暂时下降，然后周期性地返回到更典型的季节性气候。 温度变化不利于我们的身体，不仅受到不稳定的气候条件的考验，而且还受到从温暖环境到空调持续凉爽的地方的持续转换的考验，而空调通常会在最热的日子中再生，但同时也会产生陷阱为了我们的健康，尤其是呼吸系统。
在这种情况下，有助于维持身体健康的有效帮助可以来自水。 一个良好的水化其实有助于一方面是保持健康的呼吸道我们，同时保护上皮细胞和其他以补充液体促进天然防御机制（纤毛活动）激活失去了通过因出汗增加高温。 试想一下，通过我们饮用的水，丢失的液体的回收率约为80％。 但是，你只能有一个相应的减少对重2％至开始感受到负面影响，由于这样的事实，他喝多了一点：疲劳，头痛，痉挛，心动过速，在更极端的情况下，意识和循环衰竭的损失，有一些可能发生的干扰。
人体中存在的大部分水是外源性的，即与饮料和食物一起引入。 多喝酒，避免过冷的水和酒精以及尝试限制咖啡和含糖饮料是一些有益的技巧，可以更好地应对这段时期，目的是适当补充水分并补充失去的液体和矿物质。出汗增加的原因。 重要的是，全天经常喝酒而又不渴，这实际上是缺水的首要症状。 加上适当的饮食，水也有助于消除毒素，改善和增强我们的健康。”，米兰大学的桑贝勒格里诺天文台成员，FEMTEC主席Umberto Solimene教授解释说。 ，世界热主义联合会。
一个良好的习惯是不等待渴 - 当失水超过体重的0,5％被激活 - 但在整个一天喝不断。 一个简单的动作，但重要的是，更是由于“风险”老人和儿童，特别是由于口渴的低效率和水平衡的补偿机制。 在儿童中，例如，口渴的感觉较成人欠发达，这就是为什么它是教育他们从小正确喝至关重要的，所以喝酒的简单动作频繁玻璃或一瓶水将成为他们的常规部分他们的日常习惯。
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