Sanpellegrino天文台的Alessandro Zanasi博士解释了适当的水合作用如何有助于保持学生的智力表现
意大利学生如此担心的时刻到了，他们将不得不面对未来几天的州考试。 首次笔试计划于19月2019日（星期三）举行，所有五年级学生都必须面对，无论所学的课程如何。 通过阅读社交网络上最近几天共享的或具有讽刺意味的内容，并与标签＃maturityXNUMX结合在一起，可以说“恐怖在网络上奔跑”。
根据教育部提供的数据，今年高中的最后一年几乎是470.000学生开始的：因此，在这几个小时里，一群名副其实的男孩军队面临着生命中最令人兴奋和难忘的时刻之一。
一个重要的目标往往伴随着高学习率和压力和焦虑的高峰，这会对生活方式产生负面影响。 休息，健康饮食和适当的水合作用应该是日常生活的基础。
沉迷于“闭胃”的禁食，但又要尽快进食以尽快回到书本上，这是错误的。 不能去读书，也不能在白天休息一下。 “恰恰是在情绪最紧张的时刻-Sanpellegrino天文台的专家，国际斯德哥尔摩水基金会的成员Alessandro Zanasi博士解释说-至关重要的是，不要放弃适当的休息时间，并通过偏爱健康和清淡的食物来遵循健康的饮食习惯。 在认知表现方面，这将有助于儿童保持良好的注意力并恢复正确的能量。”
适当的补水也可提供一个宝贵的帮助，但也常常被低估：每天喝适量的水-每天大约喝8杯水-有助于保持身心身心健康。 “并不是每个人都知道，为了发挥最佳功能，我们的大脑需要营养或补充水分-扎纳西博士继续说道-如果学习和阅读可以使头脑更有弹性，那么充足的水分可以使其活跃并使其表现出来。充分发挥他的所有认知功能”。
饮酒是一种自然的姿态，但沉浸在研究中的学生冒着忽视它的风险。 这就是为什么必须在你的桌面上随时可用水或“设置”真正的“水中断”以关闭并返回更集中的书籍。 一般来说，有必要在一天中经常饮用，而不会感到口渴，这实际上是水分胁迫的第一个症状。 因此，饮酒过少不仅会干扰已知的身体表现，还会干扰大脑。
中等程度的脱水会减轻约2％的体重，足以应付头痛和疲劳等症状，这可能与注意力降低，注意力不集中甚至执行简单任务有关。 专家总结说：“要使自己的智力表现最大化，喝一两杯水可能会有用。 我们还要记住，水是一种真正的食物，因为它包含一系列元素，这些元素被我们的身体用来执行特定功能。 喝酒不仅可以解渴，还可以摄取重要的元素，例如钙，镁，铁，硫，对身心健康至关重要。
圣沛黎洛
Sanpellegrino是意大利领先的饮料公司，提供矿泉水，非酒精开胃酒，冷饮和茶。 其产品是福祉，健康和平衡的综合体，通过遍布五大洲的分支机构和分销商出现在150国家。
圣沛黎洛，矿泉水的主要生产商，它致力于推动这一主要对地球有好处的增强和以责任和激情这一资源，以确保质量的未来而努力。 这一承诺还包括促进适当补充水分的重要性：圣沛黎洛事实支持，并通过促进计划促进生理 - 心理幸福感有关正确使用水的原则，'水化教育”的代言人根据不同的需求和生活方式，每天消耗正确的水量。