Dr Elisabetta Bernardi selgitab, kuidas õige veekoguse igapäevane tarbimine võib tuju mõjutada
Ühelt poolt õrn varitsemisjärgne taastumisperiood, teiselt poolt hooajavahetus suve poole, ärevus ja mured perekonna tulevase korralduse ja juhtimise pärast selles uues olukorras on kõik tegurid, mis on pannud jätkake itaallaste psühho-füüsilise tasakaalu tõsist testimist.
Kui nüüd on teada hüdratsiooni kasulikkus füüsilisele heaolule, siis alahinnatakse sageli selle potentsiaalset toimet aju ja kõigi tugevalt metaboliseeruvate kudede toimimisele. Teatud koguse vee joomine võib tegelikult mõjutada meeleolu muutusi, mõjutades tähelepanu ja väsimustunnet.
Kõige ilmsemaid tagajärgi täheldatakse lastel ja eakatel, sageli dehüdreeritud inimestel, kellel puudub täielikult toimiv janurefleks, kuna esimeses ja halvenevas faasis pole need täielikult välja kujunenud.
„Vesi moodustab umbes 65% meie keha massist, aju ja lihased sisaldavad 75% ning kopse, verd ja neere rohkem kui 80%. Seetõttu on lihtne ära arvata, kui oluline on selle roll kõigis meie elutähtsates funktsioonides, sealhulgas meeleolu kontrollimisel. Tõepoolest, on tõestatud, et isegi mõõdukal dehüdratsioonil on meie vaimsele seisundile negatiivne mõju "- selgitab dr Elisabetta Bernardi, toiduteadustele spetsialiseerunud bioloog ja Sanpellegrino observatooriumi liige.
Tuju on veetarbimise suhtes eriti tundlik. Teaduslikud uuringud [1] on näidanud, et halb hüdratsioon võib põhjustada ärevust, pinget või depressiooni. Mõned uuringud [2] näitavad tõepoolest olulist seost parema hüdratsiooni ja "hea tuju" tunde vahel, eriti esimestel eluaastatel.
„Loogiliselt võttes võib sellel kõigel olla negatiivne või positiivne mõju igapäevasele kognitiivsele jõudlusele. Dehüdratsioon segab aju sagedamini kui arvate. Närviline? Kontsentreerimata? Väsinud? Kas sa ei mäleta asju? Võib-olla olete joonud vähe vett! " - lõpetab dr Bernardi.
Tuju jaoks on eriti kasulikud magneesiumirikkad veed, mis on vääris mikrotoitaine, mis on hädavajalik meie psüühilise ja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks ning südame-veresoonkonna kaitsmiseks rütmihäirete ja hüpertensiooni eest.
Seetõttu on tervisliku kehaga meeste jaoks hädavajalik asjakohane ja pidev veetarbimine. Alates kodu haldamisega tegelenud emast kuni arvukalt töökohustustega mänedžerini, lastel, kes mängivad ilma kunagi väsimata, kuni maratonijooksjateni, kellel õnnestub jooksmise ajal kaotada vedelikes kuni 8% oma kehakaalust, tõhusa hüdratsiooni säilitamine teha oma kehale head, aga ka püsida keskendununa ja seista positiivse positsiooniga vastamisi igapäevaelu väljakutsetega.