یک مطالعه می گوید که 61٪ از کودکان به اندازه کافی نوشیدن نمی کنند
از دکتر الساندرو زاناسی از رصدخانه Sanpellegrino برخی از پیشنهادات به آموزش کودکان برای نوشیدن بیشتر، به خصوص در تابستان
بیش از 1 از هر دو کودک (61٪) به میزان کافی نمی نوشند ، این نتیجه مطالعه ای است که روی 305 نفر از سنین 6 تا 16 سال انجام شده است. یک واقعیت هشدار دهنده که نشان می دهد چگونه ، حتی امروزه ، بچه ها برای آبرسانی مناسب آموزش نمی بینند. آب ، به ویژه در طول تابستان ، نقش اساسی در رفاه و رشد روانی-جسمی ارگانیسم دارد ، که والدین اغلب آن را دست کم می گیرند.
در دوران کودکی، پس از یک هیدراتاسیون صحیح ممکن است دشوار باشد: در کودکان، در واقع، تحریک تشنگی کمتر از بزرگسالان توسعه یافته است و حتی زمانی که هشدار داده می شود مصرف مقدار مناسب آب را تضمین نمی کند.
در اینجا چند راهنمایی ساده و ارزشمند از متخصص از Alessandro Zanasi Observator Sanpellegrino که می تواند به والدین اطمینان حاصل کند که جوانترین مقدار آب مناسب برای رفع نیازهای روزانه خود را نیز می دهد، همچنین با توجه به تعطیلات زیر تور چتر یا شهر:
1. اطمینان حاصل کنید که همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. یک حربه ظاهرا واضح است که ما را قادر می سازد تا حتی در هنگام سفر با ماشین یا در ساحل دائما به کودک هدیه دهید.
2. در ابتدا یا انتهای فعالیت های سرگرم کننده، در طول وعده های غذایی و میان وعده های اصلی یا قبل از رفتن به خواب، ژست نوشیدن را با لحظات خاص روز مرتبط کنید. یک راه آسان برای اطمینان از اینکه فرزند شما هر روز مقدار مشخصی از آب را مصرف می کند و به یاد می آورد که نوشیدن برای سالم بودن مهم است، استفاده می شود.
3. از عینک های رنگی و یخ استفاده کنید تا آب آشامیدنی سرگرم کننده باشد.
"این ها راهنمایی های ساده و یا کلاهبرداری هستند که می تواند بسیار مفید باشد برای انتقال به بچه ها به طرز وحشیانه ای که عادت خوبی به خودشان می بخشد،" به نظر دکتر الساندرو زناسی، متخصص مشاهدات San Pellegrino و عضو بنیاد بین المللی آب استکهلم " در این دوره، مشخص شده توسط گرما و روزهای تحت چتر، مهم است که به طور دائمی، به ویژه برای کودکان که عرق می کنند، مایعات و نمک های معدنی را از دست می دهند، نوشیدنی است، که اگر در صورت پیوستن به مجتمع، بتواند خطر کم آبی را افزایش دهد، مهم است. "
آب و کودکان: چه مقدار مناسب است؟
سردرد و خستگی از جمله علائمی است كه كودكان ممكن است در هنگام كم مصرف نوشیدن دچار آن شوند. برای حفظ سلامت روحی و جسمی کودکان ، متخصصان اطفال پیشنهاد می کنند ، همانطور که برای بزرگسالان ، حداقل 8 لیوان آب در روز (کودک 7-10 ساله) بنوشید ، با اشاره به یک لیوان "ساخته شده برای اندازه گیری" ( 150 میلی لیتر) این یک نشانه کلی است زیرا: "مقدار خاص آب برای هر کودک باید با در نظر گرفتن فاکتورهای مختلف مانند سن ، شرایط سلامتی و نوع فعالیت بدنی انجام شده ، بلکه همچنین درجه حرارت خارجی ، رطوبت محیط محاسبه شود - دکتر Zanasi - سرانجام ، رژیم غذایی ، با مصرف روزانه حداقل 5 بخش میوه و سبزیجات فصلی ، به جبران مایعات و همچنین یک منبع مهم از عناصر ریز مغذی و الیاف کمک می کند. "