Le docteur Bernardi, expert de l'Observatoire de Sanpellegrino, explique comment une bonne hydratation permet de faire face aux différentes étapes de la grossesse
La grossesse est un moment privilégié dans la vie de chaque femme, fait d'attente, de joie mais aussi de changement. Le corps s'adapte pour permettre la croissance du bébé et ce processus nécessite également une hydratation adéquate.
L'eau est essentielle pour éliminer les toxines, faciliter la digestion et assurer l'absorption naturelle des nutriments essentiels de notre alimentation. Pendant la grossesse, ces fonctions acquièrent encore plus d'importance car un corps en constante évolution et la croissance d'un bébé nécessitent des conditions physiques optimales.
L'eau est également nécessaire pour produire le liquide qui entoure le bébé et pour aider à augmenter le volume sanguin. Le plasma, la phase liquide du sang, représente environ 3 litres chez l'adulte. Pendant la grossesse, le volume plasmatique augmente jusqu'à 40 à 50% au-dessus de la valeur d'avant la grossesse. Cette augmentation du volume sanguin est nécessaire à la vascularisation du placenta qui permet l'échange materno-fœtal de nutriments et d'autres composés.
«Les femmes enceintes ont besoin d'un apport hydrique plus important en raison des changements physiologiques chez la mère et pour la croissance du fœtus», explique le Dr Elisabetta Bernardi, biologiste spécialiste en science alimentaire et membre de l'Observatoire Sanpellegrino. «Selon SINU - la Société italienne de nutrition humaine - l'apport adéquat en eau (ml / jour) pour les femmes enceintes est de 2350 ml / jour environ 10 verres par jour. Pendant l'allaitement, l'apport quotidien devrait augmenter à treize verres par jour. De plus, si vous souffrez de nausées matinales, vous perdez un peu de liquide supplémentaire, il est donc important d'essayer de boire un peu plus pour y remédier également. " Conclut le docteur Bernardi.
Une étude récente [1] a analysé l'impact d'une bonne hydratation sur la dernière étape de la grossesse et de l'accouchement. Des différences significatives dans les niveaux d'hydratation étaient liées à la différence de poids et de longueur de l'enfant à naître. Dans le groupe avec les niveaux d'hydratation les plus bas, ils étaient respectivement 596,1 g et 1,8 cm inférieurs au groupe correctement hydraté.
Un apport correct en eau permet donc de garder tous les systèmes physiologiques du corps efficaces. En s'hydratant correctement, les fonctions rénales sont allégées et les infections des voies urinaires peuvent être réduites. De plus, boire beaucoup d'eau aide les femmes à favoriser la régularité intestinale et à lutter contre la rétention d'eau.