Doktorka Elisabetta Bernardiová z observatória Sanpellegrino vysvetľuje, prečo správna hydratácia pomáha udržiavať naše oči zdravé
Účinky dehydratácie na zdravie a celkovú pohodu sú početné a často sú ľahko spojené s bolesťami hlavy, ospalosťou, kŕčmi, závratmi alebo obličkovými kameňmi. Zákernejšie sú však následky dehydratácie, ktoré sú spojené menej často a ktoré môžu ohroziť absolútne základné funkcie: naše oči a zrak. Kombinácia dehydratácie a slabého mazania sa vníma ako suché oči a vyvoláva pocit vizuálnej únavy, ktorý je ešte silnejší, keď trávite veľa hodín pred obrazovkou v práci alebo v noci jazdíte.
Štúdia z roku 1 [2015] chcela analyzovať, či pitie dostatočného množstva vody a zmena stavu hydratácie môžu mať tiež vplyv na naše oči a zrakové funkcie. Výsledky tohto výskumu potvrdili, že stav hydratácie tela ovplyvňuje vo veľkej miere celý rad očných patofyziologických procesov. Napríklad dehydratácia môže súvisieť s rozvojom syndrómu suchého oka, sivého zákalu a vaskulárneho ochorenia sietnice.
„Správna hydratácia je dôležitá pre každú jednu bunku v tele. Dehydratácia v skutočnosti ovplyvňuje každú bunku, tkanivo a orgán v tele, čo nevylučuje zdravie očí. ““ hovorí doktorka Elisabetta Bernardi, biológka špecialistka na potravinárske vedy a členka observatória Sanpellegrino. „Zdravie očí závisí aj od správnej rovnováhy tekutín v tele. Bez vody slzné kanály znižujú produkciu sĺz a oči strácajú mazanie, ktoré potrebujú, aby mohli správne fungovať. ““
Ďalším dôležitým prvkom oka je komorová voda, soľný roztok zložený z 98% vody, ktorý prenáša dôležité a potrebné látky pre správne fungovanie oka, najmä v tých oblastiach, ktoré nie sú priamo spojené s cievnym systémom. Slúži tiež na udržanie stabilného vnútroočného tlaku, na výživu šošovky, na obranu proti patogénom a hrá dôležitú úlohu pri prechode svetla.
Nezabúdajte, že oko je zložené hlavne z vody a potrebuje vodu, aby správne fungovalo. Na zabezpečenie zdravia očí je nevyhnutná správna hydratácia. Odborníci odporúčajú množstvo 8 - 10 pohárov vody denne, aby naše telo fungovalo správne. Nezanedbáva sa ani to, že primeraná konzumácia ovocia a zeleniny môže pomôcť dosiahnuť dennú potrebu vody.