Dr. Elisabetta Bernardi waxay sharxaysaa sida qaadashada maalin kasta ee qaddar biyo ah saamaynaya niyadda
Xilliga jilicsan ee ka soo kabashada xiritaanka ka dhinac ah, isbedelka xilli xaga xaga dhanka kale, welwelka iyo welwelka laga qabo mustaqbalka ururka iyo maareynta maareynta reeraha ee xaaladan cusub ayaa ah dhamaan qodobada sababay. sii wad tijaabada isku dheelitirka nafsi ahaaneed ee Talyaani.
Haddii dheefaha fuuq-baxa ee fayoobaanta jirka hadda loo yaqaan, awoodda ay ku yeelan karto shaqada maskaxda iyo unugyada metabolized oo aad u sarreeya ayaa badanaa aan la qaddarin. Cabitaanka qaddar yar oo biyo ah ayaa runtii saameyn ku yeelan kara isbeddelada niyadda oo cawaaqib xumo ka dhalata iyo aragtida daal.
Saamaynta ugu badan waxaa lagu ogaadaa carruurta iyo waayeelka, oo inta badan fuuqbaxa, kuwaas oo aan lahayn firfircoonaan firfircoon oo firfircoon oo harraad ah maxaa yeelay iyagu si buuxda uguma horaynin, iyo marxaladda sii xumaanaysa, ugu dambayn.
“Biyuhu waxay matalaan 65% culeyska jirkeena, maskaxda iyo muruqyada ay kujiraan 75% iyo sambabaha, dhiiga iyo kalyaha in kabadan 80%. Sidaa darteed way fududahay in la qiyaaso sida aasaaska u ah doorkeedu ku leeyahay dhammaan howlahayada muhiimka ah, oo ay ku jiraan xakamaynta niyadda. Runtii, waxaa la muujiyay in xitaa fuuq dhexdhexaad ah uu saameyn xun ku yeesho xaalada maskaxdeena "- waxaa sharxayaa Dr. Elisabetta Bernardi, bayoolajiga ku takhasustay cilmiga cuntada iyo xubin ka ah Sanpellegrino Observatory.
Moodku wuxuu si gaar ah ugu nugul yahay isticmaalka biyaha. Daraasadaha sayniska ah [1] waxay muujiyeen in hawo yaraanta ay horseedi karto xaalado walaac, xiisad ama niyad jab. Runtii, qaar ka mid ah cilmi baarisyada [2] waxay muujinayaan xiriir weyn oo ka dhexeeya hawo fiican iyo dareenka "niyadda wanaagsan", gaar ahaan sanadihii ugu horreeyay ee nolosha.
Caqli ahaan, waxaas oo dhami waxay saameyn xun ama taban ku yeelan karaan waxqabadka garashada maalin kasta. Fuuqbaxa ayaa faragalin ku siiya sida aad maskaxda ugu fikirto. Xanaaq? Ma qarsoon tahay? Daalo? Miyaad xasuusataa waxyaabo? Waxaa laga yaabaa inaad biyo yar cabtay! - gabagabadii Dr. Bernardi.
Gaar ahaan waxtar u leh jawigu waa biyaha hodanka ku ah magnesium, nafaqo yar oo qaali ah oo muhiim u ah soo celinta isku dheelitirka maskaxdeenna iyo dareenka, iyo sidoo kale in laga ilaaliyo nidaamka wadnaha xididada arrhythmias iyo dhiig karka.
Isticmaal habboon oo joogto ah oo biyo ah ayaa markaa muhiim u ah ragga caafimaad qaba ee jirka caafimaad qaba. Hooyadu waxay ku hawlanayd maaraynta guriga, maareeyaha oo leh hawlo badan oo shaqo, laga bilaabo carruurta ciyaaraya iyaga oo aan waligood daallanin orodyahannada orodka maaraynta ah ee lumiya ilaa 8% miisaanka jirkooda cabitaanno iyaga oo ordaya, joogtaynta hawo habboon waa hab wax ku ool ah inaad wax fiican u qabato jirkaaga laakiin sidoo kale inaad diirada saarto oo aad la kulanto caqabadaha nolol maalmeedkaaga leh jiritaanka.