Sanpellegrino Gözlemevi'nden uzman Doktor Bernardi, doğru sıvı alımının hamileliğin çeşitli aşamalarıyla başa çıkmada nasıl yardımcı olduğunu açıklıyor
Hamilelik her kadının hayatında bekleme, sevinç ve aynı zamanda değişimden oluşan özel bir andır. Vücut bebeğin büyümesine izin verecek şekilde uyum sağlar ve bu süreç aynı zamanda yeterli sıvı alımını da gerektirir.
Su, toksinleri yok etmek, sindirime yardımcı olmak ve temel besin maddelerinin beslenmemizden doğal olarak emilmesini sağlamak için gereklidir. Hamilelik sırasında vücudun sürekli değişmesi ve çocuğun büyümesinin optimal fiziksel koşullar gerektirmesi nedeniyle bu işlevler daha da önemli hale gelir.
Bebeği çevreleyen sıvının üretilmesi ve kan hacminin artmasına yardımcı olmak için de suya ihtiyaç vardır. Kanın sıvı fazı olan plazma yetişkinlerde yaklaşık 3 litreyi temsil eder. Hamilelik sırasında plazma hacmi hamilelik öncesi değerin %40-50'sine kadar artar. Kan hacmindeki bu artış, anne-fetüs arasında besin ve diğer bileşiklerin alışverişine izin veren plasentanın vaskülarizasyonu için gereklidir.
Gıda Bilimi alanında uzman Biyolog ve Sanpellegrino Gözlemevi üyesi Dr. Elisabetta Bernardi, "Annedeki fizyolojik değişiklikler ve fetal büyüme nedeniyle hamile kadınların daha fazla sıvı alımına ihtiyacı var" diyor. “SINU'ya (İtalyan İnsan Beslenmesi Derneği) göre, hamile kadınlar için yeterli su alımı (ml/gün) 2350 ml/gün, yani günde yaklaşık 10 bardaktır. Emzirme döneminde günlük alım miktarı günde on üç bardağa çıkmalıdır. Ayrıca sabah bulantısı çekiyorsanız fazladan sıvı kaybedersiniz, dolayısıyla bu sorunu çözmek için biraz daha fazla içmeye çalışmanız önemlidir." Dr. Bernardi sözlerini bitiriyor.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma[1] doğru sıvı alımının hamileliğin ve doğumun son aşaması üzerindeki etkisini analiz etti. Sıvı alımı seviyelerindeki önemli farklılıklar, doğmamış çocuğun kilosu ve uzunluğundaki farklılıklarla ilişkiliydi. En düşük hidrasyon seviyesine sahip grupta, doğru hidrasyon seviyesine sahip gruptan sırasıyla 596,1 g ve 1,8 cm daha düşüktü.
Bu nedenle doğru su alımı vücudun tüm fizyolojik sistemlerinin verimli kalmasına yardımcı olur. Uygun hidrasyon böbrek fonksiyonlarını hafifletir ve idrar yolu enfeksiyonlarını azaltabilir. Ayrıca, bol miktarda su içmek kadınların bağırsak düzenliliğini artırmasına ve su tutulmasıyla mücadele etmesine yardımcı olur.