پروفیسر الیسیندرو زناسی نے بتایا کہ 9 ماہ کے دوران صحیح مقدار میں پانی پینا خواتین کی مدد کرسکتا ہے
حمل کی مدت ہر عورت کے ل particular خاص ہوتی ہے ، ایک لمحہ کہ ہر ایک مختلف انداز میں رہتا ہے لیکن جس میں بہت سی ضرورتیں اور مشترکہ عناصر بھی ہوتے ہیں۔ توقع سے نمٹنے کے بہترین طریقہ سے ہائیڈریشن ایک سب سے اہم عامل ہے۔ 9 مہینوں کے دوران پانی کی صحیح مقدار کا حصول در حقیقت جسمانی جسمانی تبدیلیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ضروری ہے جس کی فراہمی کے دن اس کے ساتھ ساتھ قدم بہ قدم آگے بڑھتی ہے۔
پانی ہم سب کی زندگی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے: یہ زہریلا کو ختم کرنے ، عمل انہضام کو فروغ دینے ، ہماری غذا سے ضروری غذائی اجزاء کے قدرتی جذب کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران یہ افعال اور بھی زیادہ اہمیت حاصل کرتے ہیں ، چونکہ کسی بچے کی زیادہ سے زیادہ نشوونما میں ایک حیاتیات کی ضرورت ہوتی ہے جو اپنی تمام سرگرمیاں بہترین طریقے سے انجام دیتا ہے۔ مزید برآں ، پانی اس مرحلے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ پیٹ میں جنین کے گرد چاروں طرف موجود مائع پیدا کرنا ضروری ہے (امینیٹک سیال) اور خون کے حجم میں اضافہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے (نالوں کے عروج کے لئے اہم ہے جس سے زچگی کی بچہ جاتی ہے غذائی اجزاء اور دیگر مرکبات کا تبادلہ)۔
لیکن حاملہ ماؤں کے لئے جو ممکنہ خطرات ہیں جو کافی پانی نہیں پیتے ہیں؟ "حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ ہے" ، بولونیہ یونیورسٹی کے پروفیسر ایلیسنڈرو زناسی اور سان پیلیگرینو آبزرویٹری کے ماہر کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ "اس سلسلے میں ، ایک حالیہ مطالعہ 1 ، جس میں 200 خواتین (حاملہ اور نئی ماؤں) کے بارے میں کیا گیا تھا ، نے ظاہر کیا کہ ان میں سے 58٪ ہائیڈریشن کی متوقع سطح تک نہیں پہنچ پاتی ہیں۔ مزید برآں ، سیال کی مقدار کا بنیادی ذریعہ یہ تھا کہ پانی سے نہیں بلکہ کھانے کی کھپت کے نتیجے میں۔ " پانی کی کمی جنین دونوں (کم امینیٹک سیال ، عصبی ٹیوب خرابی ، قبل از وقت پیدائش) اور نئی ماؤں کے لئے پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے: اگر آپ کافی مقدار میں پانی نہیں لیتے ہیں تو ، آپ حمل کے دوران صحت کے مسائل سے متاثر ہونے کا خطرہ بن سکتے ہیں جیسے کہ غذائیت کی کمی ، الیکٹرولائٹ عدم توازن اور پٹھوں کی کمزوری ، افسردگی ، اضطراب اور دماغی صحت کے دیگر مسائل۔
لہذا حمل کے دوران پانی کی صحیح مقدار لینے کے ل some کچھ آسان تجاویز پر عمل کرنا ضروری ہے: "حاملہ خواتین کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ گیسٹرک املتا کا مقابلہ کرنے کے لئے کیلشیم اور کم سوڈیم مواد میں اچھ contentا مواد کے ساتھ بائک کاربونیٹ معدنی پانی کا انتخاب کریں۔ بہت سی حاملہ خواتین کے لئے تکلیف خون کی کمی کے واقعات کو روکنے کے ل Some ، کچھ مطالعات غذا میں آئرن سے بھرپور پانی شامل کرنے کی افادیت کی بھی تصدیق کرتے ہیں ، جو حمل 2 کے دوران خواتین میں اکثر ہوتے ہیں۔ جہاں تک مقدار کا تعلق ہے تو ، جسم کے پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے ل daily روزانہ تقریبا / 1,5 / 2 لیٹر پانی لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے اور اس طرح اپنے بچے کے لئے بھی توازن کو فروغ دیتے ہیں۔ "