گرمی کے درجہ حرارت ، گرم اور مرطوب کے ساتھ پانی کی کمی کو جوڑنا آسان ہے ، جب پیاس کا احساس زیادہ واضح ہوجاتا ہے ، لیکن یہاں تک کہ سردی بھی کم دکھائی دینے والی لیکن کسی بھی کم خطرناک طریقے سے اس رجحان کو تیز کر سکتی ہے۔ موسم سرما میں ، جسمانی رطوبتوں کا نقصان اتنا زیادہ ہوسکتا ہے جو گرمیوں کے عرصے میں ہوتا ہے ، اس لئے کہ ، اس موسم میں ، اپنے محافظ کو شکست دینے اور اس سوال کو کم کرنے کا اندازہ کرنا آسان ہے: آپ سانس لینے اور پسینے سے پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ جو ، اگرچہ کم سمجھا جاتا ہے ، بھاری لباس اور ضرورت سے زیادہ ایئر کنڈیشنگ کے استعمال کی حمایت کرتا ہے جو کمروں میں نمی کو کم کرتا ہے۔
ایک اندازے کے مطابق سردی اور خشک ہوا کا سانس لینے سے ایک گھنٹہ میں تقریبا m 5 ملی لیٹر سانس لینے کے ذریعے جسمانی رطوبتوں کے خاتمے میں اضافہ ہوسکتا ہے [1] ، یہ ایسا اقدام ہے جو مختصر مدت کے لئے نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے ، لیکن جب ماحول میں رہتے وقت یہ اہم ہوجاتا ہے۔ ایک دن میں کئی گھنٹے
گرم مہینوں کے دوران ، پانی کی سفارش کردہ مقدار - 8-10 شیشے پینا آسان ہے - جبکہ سردیوں میں ایسا کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ پیاس پانی کی کمی کی ایک بنیادی علامت ہے ، جو سرد مہینوں کے دوران 40٪ تک کم ہوجاتی ہے [2] ، یہاں تک کہ اگر سال کے دوران ہمارے جسم کے پانی کی ضروریات میں کوئی تغیر نہیں آتا ہے۔
"ہم اکثر اس بات کا اندازہ نہیں کرتے ہیں کہ سردیوں کے موسم میں انسانی جسم کو پانی کے خسارے میں جانے کے خطرے کا زیادہ خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔" سانپیلیگرینو آبزرویٹری کے ماہر اور یونیورسٹی آف بولونہ کے پروفیسر پروفیسر ایلیسنڈرو زناسی کا کہنا ہے کہ "اس کی وجہ پیاس کی محرک کے لئے ہمارے حیاتیات کی کم حساسیت ہے ، اس کی بنیادی وجہ" وااسکانسٹریکشن "کے میکانزم کی وجہ سے ہے ، کم بیرونی درجہ حرارت کے جواب میں جسم. "
یہ میکانزم رگوں اور شریانوں کے ایک سنکچن کی نمائندگی کرتا ہے جو ہمارے جسم کے اندرونی اور بیرونی علاقوں میں خون کی گردش کو کم کرتا ہے: اس طرح سے ہمارا جسم اندر کی گرمی کو محفوظ رکھتا ہے اور اندرونی اعضاء کے درجہ حرارت کو مستحکم رکھتا ہے۔ تاہم ، اس کا ایک ضمنی اثر یہ ہے کہ جسم کے بھیجے گئے اشاروں پر ہمارے دماغ کی رد عمل کو کم کرنا ، خاص طور پر پیاس کی محرک سمیت۔
"پیاس کا احساس یقینا. ایک اہم خطرے کی گھنٹی ہے ، جو ہمارے جسم کی طرف سے ہمیں یہ یاد دلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ یہ وقت پینے کا ہے ، لیکن اسی کے ساتھ ہی یہ پانی کی کمی کی ایک اہم علامت ہے اور اسی طرح اس کی توقع بھی رکھنی چاہئے۔ مناسب ہائیڈریشن اکثر اور مسلسل دن میں پینے کی اچھی عادت سے شروع ہوتی ہے یہاں تک کہ ان حالات میں جہاں سیالوں کا نقصان بظاہر اہم نہیں ہے۔ پروفیسر زانسی کا اختتام ہوا۔
بات چیت کرنے والے دیگر عوامل ہیں - جیسے سرگرمی کی سطح ، غذا اور صحت کی صورتحال جو جسم پر کتنی تیزی سے مائع کھو سکتی ہے اس پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ورزش کرتے وقت یا باہر کام کرتے وقت آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے۔