Elisabetta Bernardi博士解释了由于水的排毒作用，适当的水合作用可以帮助我们保持身体健康，并在圣诞假期后恢复体形
新年新生活。 圣诞节假期过后，我们刚开始恢复日常生活的好习惯，并且在假期期间与家人共进午餐和晚餐之间，首要目标之一通常是尽快恢复理想的体重。 “实际上，在圣诞节假期期间，每天可能摄入约1.000卡路里的热量，与体重秤相比，体重增加了XNUMX至XNUMX公斤，达到了令人担忧的水平-科学生物学专家Elisabetta Bernardi博士解释说营养和Sanpellegrino天文台成员-但是，体重增加不仅是因为消耗了更多的卡路里，而且还因为一天中有多次进食的习惯，而且还忽略了诸如水果和蔬菜”。
在轻松的家庭氛围典型的假期是如此反对每年焦虑进入形状在最短的时间内，也因为回到办公室的任务：我们的身体健康，而且避免崩溃的饮食和禁食是非常重要的可能影响我们健康的影响：“检索行 - 继续Bernardi的博士 - 但总体上保持了健康的身体，有很大的帮助肯定是由返回到身体活动为代表，在此期间经常被遗弃节日，并适当补充水分，具有健康的饮食，它有助于促进减肥：水可以帮助暂时提高我们的代谢率，这样，我们的身体使用更多的热量。 甚至在饭前饮用水也可以让你首先达到饱腹感。
水是我们健康的有效盟友，因为它可以消除毒素负荷并保证营养在我们生物体内的运输。 因此，重要的是选择富含镁和钙等盐的水：矿物质盐是人体不可缺少的组成部分，对于维持我们的水盐平衡至关重要。 因此，水通过其净化功能和较高的盐分含量，成为治疗和预防的重要工具。
“不良的水合作用通常也会导致肠道不规律 - 继续Bernardi博士 - 事实上，如果有适量的饮用水，8眼镜可以帮助水分消化和影响肠道规律性白天“。 因此，适当补充水分不仅可以代表健康的饮食，也可以代表圣诞假期后恢复体形的第一步，而且最重要的是保持身体健康的重要盟友。